[...] brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-03-17 23:19:39
Ja mam pytanie co do dawkowania "bcaa mega capsules 1000" z Vitalmaxa/. Na opakowaniu napisano, że dziennie powinno się zażywać 3-5 kapsułek. Czytałem różne wypowiedzi innych użytkowników, większość pisała, że należy brać ok 12-16 kapsów. Czy gdyby rzeczywiście 12-16 było zalecaną dzienną porcją, to producent nie napisałby tego na opakowaniu, im [...]
Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]
[...] (przed/po)? Tak, by komfortowo je wykonywać, standardem są 2h. Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Najlepiej przed ćwiczeniami, choć nie liczyłbym na jakiekolwiek efekty. Nie większe niż po wypiciu filiżanki kawy. Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Bez różnicy, najważniejsze by jeździć [...]
[...] ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce mi sie nic jesc, boli mnie troche glowa, i czuje sie jakbym mial goraczke i cisnienie podniesione na bank. [...]
[...] siłowni: Po tym turnieju na szczęście nie byłem wypruty, na spokojnie dałem radę ogarnąć trening, ćwiczyło się już po gorszym zmęczeniu. Mimo to na pewno mogłoby być lepiej jakbym był "świeższy" Przysiad - tak se, 3 seria to już tak męczona, ciągnięta na siłę. Filmik jest na dole do oceny. High pull - pierwsza seria najciężej, później już z [...]
Ja bym dał z 3 - 3.5. Bo ok 5 miałeś? Carbo wliczaj. Jak nie będzie ci psuć bilansu, możesz dać. Lepiej jeść niż proszki brać :) Możesz używać tych tańszych różnica na pewno jest w smaku, ja kupiłem droższą, potem tańszą, to różnica kolosalna. Różnicy w udziale poszczególnych kwasów tłuszczowych raczej dużych nie ma.
Dawid, może materiał na YT i łydkach, tj. jakich metod próbowałeś, jak je oceniasz, jakie masz pomysły na przyszłość itd? Co sądzisz o kompleksie vit-min z podwyższonymi dawkami (np. Olimp multiple)? Nie wyjdzie taniej niż brać każda wit z osobna? No myślę, że w sumie niezły pomysł z tym filmiem :D. Kompleksów witamin w ogóle nie polecam, [...]
No następny... sam się zaopatrywał jak hurtownia farmaceutyczna a teraz mnie rozradza :). Postanowiłem wypróbować na sobie te spalacze. Jak zobaczę negatywną stronę to odstawię. U mnie główne pytanie brzmiało "czy teraz"... a nie "czy brać". Co do ciężarów to obiektywnie jest słabo... słaby jestem i tyle (klatka, nogi, bicepsy, tricepsy jeszcze [...]
te niskie estro i test jakie ma dla mnie skutki oprócz samopoczucia ?? czy coś złego możne się stać ? Fh i fsh do ilu ma wrócić zeby odstawić clomid ??? Mam proviron jak go brać ?? Mozna zamiast tego Masteron w strzałach ? Tamoxifen - EGIS też mam Skutki - spadek siły, samopoczucie, libido, jakieś trwalsze negatywne skutki to w długich [...]
Piotrek, tak, jak pisałem citro i piro będzie można prawdopodobnie brać dłużej, niż mono, szczególnie w połączeniu z rybozą. Myślę, ze 6-8 tyg to będzie optimum. S. Ambroziak
[...] ze wezme sobie taki cykl kreatyny: dni treningowe 5g mono +30g glukozy - po treningu 3,6(6kaps)g citro + 30g glukozy - przed spaniem dni nietreningowe 5g mono + 30g g na pusty zoladek rano 3,6g citro + 30g g przed spaniem Czy tak by bylo dobrze? Czy jak se kupie 250g mono to brac 50 dni ? czy rozlozyc na 2 cykle ? (thx za odp) E U AMO AVIDA
[...] tej rozmowie... Tak szczerze mowiac to juz w czesniej wiedzialem, ze monowodzian bardzo dobrze dziala po treningu. Mojemu koledze Marcinowi(pozdrawiam :D) zostalo 100 g kreatyny po cyklu, i po jakims czasie z obawy ze mu sie przeterminuje, zaczal ja brac tylko po treningu.Mowil ze, efekty byly rewelacyjne na jak tak mala ilosc kreatyny. hehe
Możesz brać carbo/glukozę po treningu... tylko jak będziesz brał rybozę, to po co... W rybozie w proszku nie ma miareczki... Co do dawkowania - ja bym brał rano 8 kapsów citro i po treningu mono... W dni tak samo, tzn. rano citro, a mono mniej więcej w tym samym czasie, co w dni treningowe. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina [...]
[...] efektów jestem bardzo zadowolony ale niestety straciłem ok 10 kg wagi. Reasumując zastanawiam sie nad samym piro...czy będzie to dobre rozwiącanie na odrobienie chodzby w jakiejś części spadków wymiarów, które były nie uniknione. Nie chcem złapać masy tłuszczowej gdyż rzeźbe mam OK więc jak będzie wygladała sprawa glukozy/carbo na noc ??? [...]
to co gość schodzi to jest minimum , biodra nizej od kolan jak dasz radę to niżej trzymanie hantli to kwestia ciężaru jak będziesz brać 20kg to już za głową nie utrzymasz wersja docelowa jest taka http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
storm raczej odpada, nie ma tak dobrego skladu jak Xp, zalezy mi na pobudzeniu jakiego prawdopodobnie dostarczy mi matrx energ. zdecyduje sie narazie na xpe+jableczan (No-CRE-x3 wszamie na zime jak wroce z wysp..), mam jeszcze bcaa z treca na jakies 20 dni to zaczne od polowy cykluna xp je brac. dokupie gainera jako uzupelnienie diety (ud 2.0 [...]
[...] takie wiec trzeba sie brac za siebie :) I tak cieszy mnie fakt ze juz stracilam 16 kilo :) ****Własnie szamam jedzonko po silce :) No i zaraz lece do lekarza z żylakami( jak wspomnialam jestem po operacji) no i nie wiem czy mnie znowu nie wysle do szpitala-oby nieeeee !!! Morales troche mam malo witamin to Mężuś kupil mi ŻEŃ-szen z [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
